本気で痩せようと思ってるあなたへ。ミスパリダイエットセンター

一生ダイエット不要の体作り

ダイエットとリバウンドを繰り返してはいませんか?

このままでは一生ダイエッターです。

このダイエットを最後のダイエットにするためにミスパリダイエットセンターでは

あなたにあったダイエット法を提案しています。

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必読!これがミスパリが提唱する「食事法」公開

手や目が届く所に食べ物を置かない

つまみ食いを断つ自信がないなら、食べ物を遠ざければいいのです。

朝食は必ず食べる

忙しい朝は食べないという人も多いようですが、それでは逆にやせにくくなってしまいます。

日中に使うエネルギーを朝チャージすることで身体は脂肪燃焼モードになります。

一人ずつ盛り付け、ゆっくり噛む

ダイエットの基本は、自分が何をどれだけ食べているかを把握すること。

大皿に盛ってシェアするスタイルではついつい食べすぎることも。

一人分の盛り付けは、少なそうに見えてもゆっくり噛めば満足感が得られます。

ゆっくり食べるために噛み応えのある食材を選ぶ工夫もいいですね。

カロリーの低いものから食べる

サラダや豆腐、汁物など、カロリーが低いものから先に食べれば、

カロリーの高いものは、お腹がいっぱいであまり食べられなくなります。

また血糖値の急上昇を防げるので、脂肪を蓄えにくくなり、太りにくくなるのです。

夕食が遅くなる時はカロリーの少ないものを軽く食べる

夕食が遅い時間になるからと言って、我慢は禁物です。

空腹はイライラのもと。逆に食べ過ぎの原因になってしまいます。

食事と食事の間の空腹時には、

鶏のササミやスープのようなカロリーの少ないものを軽く食べるようにすると良いでしょう。

ただし、その後の食事量は控えめに。

食後すぐに歯を磨く

歯磨きは間食防止につながります。

「きれいにしたばかりだから」「口の中がスッキリした状態だから」と食欲を抑えることができるのです。

 

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今度こそやせたいあなたへ!

以上AZAMAでした( ̄▽ ̄)

万年ダイエッターではリバウンドを繰り返すことになってしまいます。

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