ダイエットって実はすごく簡単なんです!しかし、ダイエット成功者というのは50%にも満たないと言わているのが現状です。では何故簡単なのに成功者が少ないのか?

実はこれにも簡単な理由があったのです。

AZAMA
では、この記事を読んでいきましょう

ダイエットが失敗で終わる理由

ダイエットが続かない、失敗する人の多くは生活のリズムが出来ていない人に多い傾向にあります。

生活リズムを整える

これは大人になってからが崩れることが多いですよね。なぜなら自由な時間が多くなるからです。

子供の頃って親から「早く起きなさい!」「早く寝なさい!」「ご飯の時間よ!」「次お風呂ね!」

なんて自然とリズムが出来ていました。しかし、大人になるとそのリズム決めが自分でやらなきゃいけない、でも誰に何を言われる事もないので、つい後回しや結局やらないなんてことも。

AZAMA
めんどくさがっちゃう自分に少しだけ渇を入れましょう!

曖昧なダイエット計画で失敗する

何にでも計画が必要です。もちろん、ダイエットにも計画性は重要だと思っています。もっと言うなら、この計画性がダイエット成功のカギであるとも言えます。

例えば、ダイエットの代名詞である「パーソナルジム」なら一番最初にダイエットの計画を立てます。その計画に細かな目標をたて、1つずつハードルを飛び越えていくイメージです。

人工知能を使って自分の筋力にあったトレーニング

パーソナルジム=キツイトレーニングみたいなイメージを持たれている方がいると思います。

ただ、これが自分の筋力にあった1回20分のトレーニングだとしたらどうでしょうか?

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ダイエットの知識が足りない

ここで言うダイエットの知識というのは、専門知識といことではありません。

例えば、脂肪燃焼させる成分は何か?その成分は何で摂取出来るのか?食事制限はどの程度まで行って良いのか?

こんな簡単な事でも良いのです。これを自分で調べて、頭に入れるだけで全然成功率が違ってきます。

このような情報はGoogle様を使ったらいくらでも得ることが出来るので是非やってみてください。意識が変わりますよ!

AZAMA
ポイントは自分で調べる、目にすることなんです!

ダイエットはお休みも必要

毎日毎日ダイエットだとさすがにイヤにもなりますよね。ここで必要になるのがダイエットのお休みです。

筋トレも毎日するのは効率的ではありません。それと同様にモチベーションを保つためにもお休みをしましょう。

と言っても食べ過ぎてはNGなので、気を付けるようにしましょう。

ダイエットのお休みの例

  • 一週間に一度だけ好きなものを一品食べちゃう
  • ダイエットを考えない1日にする
  • 自分へのご褒美を買っちゃうなど

注意点

1日のおわりには体重計には乗るようにしましょう。更にモチベーションアップします!

まとめ

どうでしたか?こう考えるとダイエットって簡単なことなんです。ダイエットサポートサプリなんかも効果的ですね。ある程度生活リズムが出来た所に組み込むだけなので更に効果的ですよ!

少しだけ意識を変えるだけでダイエットは続きます。続けることが出来れば成功します。まずは意識から!

AZAMA
ダイエットは誰でも成功者になれます!一つ一つしっかりと意識しましょう!
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