ダイエット効果のある食べ物を厳選してみた!痩せる食事をしよう!

はじめに

どーも、AZAMAです。

皆さん知っての通り、AZAMAはダイエット中です。←知らないか!

そこで、ダイエット効果の高い食べ物はなんぞや?

そんな疑問点から痩せる、しかも健康的に、

AZAMAは調べました。参考にしてみてください。

ダイエット効果の高い食べ物

AZAMAが調べた結果、やはり「バナナ」と「豆腐」がダントツでした。
まずは「バナナ」から。

バナナ

バナナは栄養価も高く安価ですのでダイエット向きです。

また、便秘解消やデトックス効果もあり人気の食材でもあります。

「朝バナナ」というダイエット法もあるくらいなので

ダイエットには欠かせない食材と言えるでしょう。

牛乳と混ぜてバナナミルクとしても良いでしょう。

豆腐

豆腐もまたバナナ同様安価で低カロリーですのでおススメです。

豆腐はアレンジ次第で一年中食べれます。

味を変えることで飽きずにダイエットを続けられるのが良い点です。

夏は冷奴、冬は湯豆腐、お鍋など多彩なバリエーションがあります。

ダイエットの天敵

では逆にダイエットの天敵とも言える食べ物は何でしょうか?

それは油と砂糖です。

誰もが食べたことがあるであろう、いわゆるファーストフードやケーキなどが

ダイエットの天敵と言える食べ物です。

高カロリー、高タンパク質でダイエットには適していないです。

しかし、ダイエットにはストレスがつきものですので

食べたい、我慢できないという人は自分の目標を決め、

ご褒美として食べるのもダイエットを長続きさせる効果があるのかもしれませんね。

バナナの利点

バナナには甘味があり、バナナミルクという飲料にも変化し、何よりも

美味しいです。←個人差はありますが、、、

さらには果物の中でも腹持ちが良く、食物繊維が豊富で便通が良くなります。

よってキレイに痩せることができます。

豆腐の利点

豆腐は何と言っても低カロリー、それなのにタンパク質を多く含まれていることです。

タンパク質=太る みたいに思われがちですが、これは勘違いです。

タンパク質を含む食材に太りやすいものが多くあるだけです。

豆腐は値段の変動がほぼ無く、いつでも変わらない値段が嬉しいですね。

お鍋、冷奴、湯豆腐、ハンバーグなど無限にレシピがあり、

飽きが来ないのも大きな利点と言えるでしょう。

まとめ

バナナだけ、豆腐だけ、ではなく今やハイブリッドの時代です。

二つの食材を取り入れた「ハイブリッドダイエット」こそが

AZAMAが最終的にたどり着いたダイエットです。

二つを取り入れるという理由から特に安価な「バナナ」と「豆腐」を

選びました。

AZAMA式「ハイブリッドダイエット」で理想の身体を取り戻すべく

只今AZAMAは準備中です。

目標は「健康的にキレイに痩せること」です。

以上AZAMAでした( ̄▽ ̄)
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